Čas nikoli ne more obnoviti dojke, vendar veliko žensk ugotovi, da jim razdalja sčasoma omogoča, da ujamejo svoj čustveni zadah.
"Ena ali dve dojki, šok in občutek izgube sta uničujoča, " pravi Rita Calderon, licencirana psihoterapevtka iz New Yorka, ki svetuje ljudem, ki se soočajo z rakom dojke. "Videti, da so nekoč ženstvene prsi in videti predobstoječe, ravne prsi se zdijo popolna izbrisana osebne spolne identitete."
Med prvimi predstavitvami, pravi Calderon, večina žensk čuti šok in strah. Calderon ve, ker je pred dobrima dvema desetletjema izgubila dojko. Ženske se bojijo, kako se bo odzval njihov partner. Sprašujejo se, kako se bodo spoprijeli. Akutna žalost lahko traja več mesecev, pri čemer se večina žensk že približno leto dni resnično ne počuti v redu. Za ženske, ki se na nadaljnjih pregledih srečujejo s kemoterapijo in sevanjem ali sumljivimi rastmi, se boj lahko nadaljuje. Če imate malo čustvene podpore in dolgo delovno uro, lahko tudi podaljšate pot do čustvenega okrevanja.
Sčasoma naj bi intenzivnost žalovanja začela bledeti in oblaki se začnejo deliti. Če se počutite bolje, se vam lahko zdi modro in vas včasih preseneti presenečenje. "Nekega jutra, morda mesec dni po operaciji, sem sedel za zajtrk in opazil, da se lažje nasmehnem in se smejim ter si privoščim hrano, " pravi Calderon. "Lahko je tako preprosto."
Toda tudi ko ste nadaljevali, pričakujte, da se boste tu in tam pozdravili, da boste pozdravili. "Če me v knjigi ali filmu vidi nizko razrezana bluza, ki je ne morem nositi, ali seksi prizor, me zaradi tega izgubi večna bolečina, vendar resnično večino časa preživim, " pravi Ann Fonfa, 58, Delray Plaža na Floridi. Fonfa, ki vodi projekt Annie Appleseed (www.annieappleseedproject.org), ki podpira ljudi z rakom, je prvo mastektomijo doživela pri 47 letih, drugo leto kasneje. "Čas olajša."
Objemite prijatelje in družino
Prijatelji in družina so bistveni del okrevanja po mastektomiji. "Moj najboljši nasvet je najti nekoga, ki je šel skozi isto stvar, ker je to bolj koristno kot katera koli knjiga, " pravi Barbara Rohlik Shekleton, 53, iz New Hamptona, Iowa. Postala je tesna z žensko iz New Hamptona, ki jo je srečala na onkološkem oddelku v centru za rak na kliniki Mayo v Rochesteru v Minnesoti, kjer se zdravijo obe ženski. Šekleton se je odpravil na operacijo, ne da bi vedel, ali bo potrebna mastektomija, vendar je zdravniku povedal, naj odstrani dojko, če se mu zdi, da je to najboljša poteza. "Ni bilo obotavljanja, " se spominja. Rak se je razširil po večjem delu tkiva dojke in bila je narejena mastektomija. Zaradi velikosti tumorja je Shekleton imela kemoterapijo in kasneje so ji odstranili drugo dojko kot preventivni ukrep.
Ko so ji med kemoterapijo začeli izpadati lasje, je Shekleton poklicala svojo novo prijateljico (ki je znala striči lase) in jo prosila, naj si obrije glavo. "Spominjam se, kako sem komentirala, kako grdo sem izgledala plešastega in je samo odpela šal z glave, da je razkrila svojo plešasto glavo, " pravi Shekleton. Od tega trenutka sta bila hitra prijatelja. Naj okoliški vedo, kaj potrebujete in kako se počutite. Če nekdo, ki je blizu vas, pričakuje, da se boste po končanem zdravljenju odpravili nazaj ali se vrnili k svojemu staremu sebi, bodite dovolj odprti, da boste lahko priznali, da čustvene rane trajajo dlje, da se zacelijo.
Mislite pozitivno - to pomaga
Pričakujte trenutke, ko je težko najti kakšen videz normalnosti ali miru. Po mastektomiji ženske pogosto čutijo, da se jim življenje vrti izpod nadzora, razlaga Phillis Bennett, kaplan v Kliničnem centru za rake Mayo. "Spominjam ženske, da še vedno lahko nadzorujejo, kaj mislijo in čutijo in kako bodo živele do konca svojega življenja." Prihodnost, opozarja paciente, je vprašanje za vse. Poleg dnevnika, ki bolnikom pomaga očistiti glavo (še posebej, kadar imajo težave s spanjem), Bennett priporoča, da izvajajo meditacijo in vodene posnetke, tehniko, s katero bolniki predstavljajo izboljšano zdravje ali boj proti bolezni. Študije kažejo, da lahko tehnika pozitivno vpliva na rezultat. Všeč ji je serija vodenih slikovnih posnetkov psihoterapevta Belleruth Naparstek za ženske, ki se ukvarjajo z depresijo, se soočajo z operacijo in želijo ponovno ustvariti svoj občutek dobrega počutja.
Sprejmite pomoč drugih
Čeprav tega morda niste navajeni, bodite odprti za pomoč. Šekleton se spominja dneva med kemoterapijami, ko je bila spustila na "samo tri trepalnice" in čutila na koncu svoje čustvene vezi. Njen mož Jim se je trudil biti tam zanjo, hkrati pa je skrbel tudi za kmetijo in obupno poskušal najti čas za popravilo njihove strehe, ki je puščala na več mestih. Bližal se je padec in to je pomenilo, da je treba polja pobrati. Izgledalo je, da streha, puščanje in vse to ne bi bilo dokončano šele naslednje poletje.
Shekletonov obup je bil kratkotrajen. "Nekega vikenda so vsi prijatelji, sosedje in sorodniki prišli in končali s popravilom strehe in jo v enem dnevu posodili, " pravi. Posodice in pladnji za sladice so bili prineseni, postavljeni, postreženi in očiščeni. Čeprav je njena družina pomagala drugim, še nikoli niso bili na sprejemu - do takrat. "Bilo je prenaporno in sem jo olajšala, " pravi. Njen čustveni privesek je ta dan naraščal s skoki in mejami.
Dajte terapiji priložnost
Žalost, depresivno razpoloženje, tesnoba in strah so vsi običajni odzivi na mastektomijo, toda nekdo, ki ima več slabih dni kot dobrih, katerih spanec ali način prehranjevanja je moten, naj poišče pomoč. Vaš splošni zdravnik ali onkolog mora imeti možnost napotitve.
Medtem ko nekatere ženske raje razpravljajo o vprašanjih ena na ena s terapevtom, mnoge koristijo skupinske seje, kjer usposobljeni moderator vodi skupino pacientov v strukturiranih, a neformalnih razpravah ali skupinski psihoterapiji, pri kateri je na čelu licencirani terapevt. Nekaterim ženskam se zdijo koristne tako individualne kot skupinske seje. "Ena pacientka mi je rekla, da ne želi slišati težav s tujci, " pravi Calderon, "vendar mnogi ugotavljajo, da deljenje spodbuja proces zdravljenja in življenjska prijateljstva." Spletne skupine so še ena možnost za tiste, ki se niso pripravljeni osebno obrniti.
"Nekateri pravijo, da" nočem iti v podporno skupino, ker vse kar počnejo, je jok ", toda že dolgo olajšujem skupine in ugotavljam, da je nekaj žalosti, vendar ne gre za jok; je veliko smeha in humorja, «pravi Bennett.
Delaj to kar ljubiš
Pogosto bolniki ugotovijo, da se ena vrata res odprejo, ko se zaprejo. Dva meseca po svoji mastektomiji je Calderon odpotoval v Izrael in se povzpel na Masado, ogromno skalno planoto, ki gleda na Mrtvo morje. "Bolelo je. Na vrhu sem jokala od bolečine, pa tudi od veselja, " pravi. Mnoge ženske ugotovijo, da življenje z diagnozo in zdravljenjem odpira vrata, do katerih se nikoli ne bi približale. Calderon pravi: "Ena stranka se redko odpravi iz svoje okolice, zdaj je zagovornica, ki se vozi v podzemno železnico in koraka v Washington. Uporabite to grozno bolezen kot priložnost, da obogatite svoje življenje, od majhnih do velikih načinov: vzemite si knjigo sestankov in urnik zdraviliško zdravljenje, popoldne v lokalni knjižnici, tečaj joge; pomislite na nekaj, kar ste želeli narediti, a se nikoli niste lotili."